“Cultivando el Bienestar”

Mindfulness para la vida

Este taller parte de la premisa de que el bienestar físico y mental pueden ser entrenados y mantiene relación con habilidades psicológicas desarrollables como la autoconfianza, conciencia corporal, gestión de emociones, claridad de pensamiento, entre otros; cualidades que son desarrolladas con la practica del mindfulness. 

Este taller tiene como objetivo iniciarse en la práctica del Mindfulness y desarrollar las habilidades psicológicas evidenciadas por la Neurociencia que están relacionadas con la felicidad o el bienestar psicológico.

El participante se introducirá en el mindfulness y desarrollará prácticas con las cuales aprenderá a parar el piloto automático, a mantener la atención a la respiración y enfocarse en el momento presente; además, desarrollar consciencia corporal, emocional y de los pensamientos, y conocer maneras adecuadas de reaccionar a las dificultades del día a día.

¿Qué es Mindfulness?

El Mindfulness o Atención plena, es un estado mental que nos ayuda a vivir el momento presente con aceptación y apertura mental; es una habilidad mental que nos enseña a vivir y enfrentar de manera ecuánime las múltiples preocupaciones por el pasado y el futuro; consiste en una terapia de tercera generación con una amplia evidencia científica, que promueve cambios a nivel cerebral y de entrenamiento mental y cuyos beneficios han sido probados ampliamente por la ciencia. Estos beneficios se logran a través de la práctica formal e informal de la meditación.

Beneficios de realizar este taller:

•         Aprender conceptos, practicas básicas y lo que la ciencia demuestra sobre el mindfulness.

•         Iniciar la práctica de ser consciente de las emociones, sensaciones y pensamientos, relacionándose de manera amable y atenta con las mismas.

•         Aprender como detener el piloto automático (modo hacer) y como permanecer en el momento presente (modo ser).

•         Conocer nuevas formas de reaccionar ante las vicisitudes cotidianas con compasión y autocompasión.

Dirigido a:

• Comunidad en general que desee lograr bienestar físico y
• Personas con problemas de salud relacionados con el estrés, ansiedad depresión, dolor crónico.

Fecha: abril 2024

Horario:  De 09:00  a 16:30 hrs.

Lugar: Auditorio Hospital de los Valles - Cumbayá

• Inversión:  $65 dólares. (Incluye: material, coffee break  y certificado)
• Inscripción: Reserve su plaza en el taller, realizando la transferencia bancaria a la cuenta corriente Nº62061931-6 del Banco Internacional, a nombre de MINDFULNESS ECUADOR con RUC: 1793057675001. O comuniquese al 0998057768 / 09999 982 3610

Una vez realizado el pago, por favor envíe la notificación a:

0960918899 o  Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

• Por la participación en este primer taller del año, Mindfulness Ecuador le invita a participar en el taller de “Meditar para la salud”, con el 10% de descuento.